¿Te duelen las articulaciones o tienes ciática? ¿Tienes miedo a volar u otras fobias? ¿Padeces de colon irritable? ¿Eres víctima de los dolores de cabeza? En un mundo donde el tiempo parece siempre escaso, este libro propone un enfoque revolucionario y accesible para cuidar de nuestro bienestar. A través de prácticas simples pero efectivas que requieren solo un minuto de tu día, este libro demuestra que pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu salud física y mental. Desde ejercicios rápidos hasta consejos de alimentación y bienestar emocional, cada página está diseñada para ofrecerte herramientas prácticas y fáciles de integrar en tu rutina diaria. Si alguna vez pensaste que no tienes tiempo para cuidar de ti mismo, este libro te demostrará que solo necesitas un minuto para comenzar a transformar tu vida.